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有益于健康的生活方式和行为:健康的生活方式有哪些

作者:admin
来源:未知
日期:2020-06-28 16:38:00

健康的生活方式有哪些

1、生活有规律2113,注意休息,劳逸结合。2、合理安排膳5261食,包括健康的饮4102食和良好的饮食习惯两大方面。3、坚1653持适当运动生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 4、少喝酒,不吸烟.5\少烦恼,开心每一天。

健康的生活方式的概念以及不健康生活方式和行为

健康的生活方式2113应该是饮食起居有规律;获5261得健康的方式是:充足的睡4102眠、乐观的心态1653、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等;身体健康的标准是:健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 不健康的生活方式和行为是:贪吃、懒做、烟酒无度、吸毒、性生活不节制;不讲卫生、爱吃地摊、不是该吃什么吃什么,而是想吃什么就吃什么;爱吃零食、赖床等等;

什么是健康的行为与生活方式

健康不仅是没有疾病或虚弱,2113而是在身体上、精神上和社5261会适应4102上的完好状态。 人类的行为生活方式影响着1653人类的健康与寿命,所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式: 1、心胸豁达 情绪乐观 5、不吸烟 不酗酒 2、劳逸结合 坚持锻炼 6、家庭和谐 适应环境 3、生活规律 善用闲暇 7、与人为善 自尊自重4、营养适当 防止肥胖 8、爱好清洁 注意安全
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