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夏天吃最养生:夏天吃什么,比较养生。

作者:admin
来源:未知
日期:2020-06-28 16:38:15

夏天吃什么,比较养生。

建议迟些清淡的哦。水果每天必吃,补充水分维生素。油腻的东西,还有辣的东西都要少吃

夏天吃什么最好养生

中医认为-----五脏对应自然界的四2113季,5261只有顺应自然,才能做到4102防病健身、延年益寿。按照中1653医春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃的原则,夏季养生应以养心为先。俗话说冬储夏耗。夏季是消耗的季节,稍有闪失体质就会下降,影响全年的健康。面对漫长的炎炎夏日,养心应该从哪里入手,又应该注意些什么呢?中医认为-----心主血脉,主神明,为君主之官;夏天出汗多,汗为心之液,易损伤心气;五行心属火,火热之邪最易伤心;心火过旺表现为:心神不安,心烦意乱,心悸失眠等夏季养心,我们从饮食入手。春夏养阳,秋冬养阴。夏季饮食切勿过冷,做到营养均衡,多吃含水量大的蔬菜和水果。养心的蔬菜有:冬瓜,丝瓜,苦瓜,黄瓜,芹菜,绿豆芽,茄子,鲜藕,西红柿,苋菜,油菜,马齿苋,苦菜,紫菜,草菇。在夏季我们要多吃苦味菜,来达到降暑的作用。苦味食物有:苦瓜,莴笋,苦菜,丝瓜,芹菜,苔菜,生菜,香菜,芥兰,荞麦,薏米,薄荷叶,莲子芯。夏季养心三宝:绿豆,马齿苋,苦瓜。夏季养心水果:西瓜,甜瓜,草莓,苹果,甘蔗,枇杷,桃,猕猴桃,柠檬,橙子,柚子,香蕉。适合养心的饮品:1、三花饮:荷花,野菊花,茉莉花代茶饮。2、马蹄,甘蔗煮水。安神饮品:1、酸枣仁加莲子芯煮水2、合欢花,三七花,金银花代茶饮。ps:脾胃虚弱者,应少吃苦味菜,尽量少喝冷饮!供您参考
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