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养生要遵循的基本原则是:中医养生的基本观念和应遵循的基本原则

作者:admin
来源:未知
日期:2020-06-20 16:38:06

中医养生的基本观念和应遵循的基本原则

要遵循 阴阳相生 阴阳互助 阴阳互藏 阴阳相使

养生的基本原则是什么?

吃饭莫饱,走路莫跑2113,说话要少,睡觉要5261早,遇事莫恼,经常洗澡!4102基本吃素,遇事不怒,坚1653持走路,老欲适度!再送你三句话:要想身体好,每顿八分饱;要想身体棒,饭菜嚼成浆;要想身体安,须带三分饥和寒!民以食为天,能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃!吃对了浑身是劲,吃错了浑身是病!你吃对了吗?祝你:心情愉悦,身体安康,一切顺畅!(如有启发请予采纳!谢谢你!)

中医养生基本原则

2010-05-03 19:02:14 来自: baicai125(华夏中医2113论坛) http://zhidao.baidu.com/question/278399841.html?push=keyword  《黄帝内经》中的养5261生,是我们很多人认可的4102,在《黄帝内经》中提到1653了“养生”, “故智者知养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是僻邪不至,长生久视。”这里面提到的养生意思更为具体,更能让人有直接的感受和理解。  第一点:“顺四时而适寒暑”,这里的“顺四时”就是顺应春夏秋冬的各种变化;“适寒暑”就是说你要去适应自然界的寒热温凉,以及温差的变化对人体产生的影响  第二点:“和喜怒而安居处”,“和喜怒”的重点在一个“和”字上,中国人比较注重“和”这个概念。比如2008年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷,就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的“和”字展示在世人面前,成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解,这句话强调的是首先你要做到心态平和,如果心态不平和,那么你吃什么都是没有用的。总之一句话,“养生首务在养心”。  那么“安居处”又该怎么理解呢?意思就是你住什么房子,比如说我今天住在一栋高级的别墅里,明天我却住的是一间陋室,但是这些对我来说都无所谓,能够平心静气地面对任何居住环境。  第三点:“节阴阳而调刚柔”,这可以从两个方面来理解。因为中国文化的本源是阴阳,实际上中医很多重要的理论都跟这个相关,或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来,我们人体要保持一个健康的体魄,必须有一个阴阳的平衡。因此,《黄帝内经》里有这么一句话,叫“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精神乃绝”。  这指的是极端的两端往中间互补,也就是下沉的阴让它升上去,向外发散的阳要让它下降或收藏,使其平衡。回过头来看“节阴阳而调刚柔”这句话,实际上说的两个意思是,其一,通过求助于医生来达到一个身体稳定的状态,也就是进行阴阳调节的过程;其二,是通过自身的一些努力,以此来达到身体阴阳平衡的过程。  养生使我们关注的,从上面的内容我们就可以看出,实际上这三条就是养生的基本大法。只有领会养生的真谛,才能更好的养生。祝大家养生有好法,养出精气神!
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